Kegiatan Yang Dapat Mengurangi Stress

thumbnail

Pekerjaan atau tugas yang menumpuk membuatmu menjadi stress dan tidak produktif apalagi sudah mendekati deadline. Adanya ketakutan dimarahi oleh atasan atau guru, tidak adanya bonus pekerjaan, gagal melakukan sesuatu menjadikan setiap orang mudah mengalami stress.

Tingkat beban stress yang diterima setiap orang berbeda-beda. Untuk mengurangi stress tersebut biasanya orang-orang akan curhat mengenai pekerjaan mereka kepada orang-orang tertentu sehingga mengurangi beban stress. Jika kamu sebagai pendengar maka usahakan kamu memberikan masukan yang positif. Hal ini juga mampu meningkatkan relasi dengan rekan kerja anda.

Headphone

Ada juga kegiatan yang dapat dilakukan oleh kamu sendiri untuk mengurangi stress tersebut. Berikut adalah kegiatan yang dapat mengurangi stress:

  1. Mengurangi intensitas penggunaan smartphone sangat membantu dalam mengurangi beban stress pekerjaan kamu.
  2. Menjaga pola makan setiap harinya dan makanlah makanan 4 sehat 5 sempurna.
  3. Melakukan lebih banyak aktivitas di luar ruangan pada hari libur kerja.
  4. Membaca bacaan yang kamu suka dapat mengurangi tingkat stress kamu.
  5. Waktu tidur yang cukup sehingga saat kamu bangun esok hari kamu akan merasa segar.
  6. Memiliki waktu bersama keluarga atau bertemu dengan orang tua kamu dapat mengurangi stress
Credit for image: unsplash-logoMalte Wingen
Back To Top